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49 .小さいですが鍛えてます！　 (2009.10.20)


春からのダイエットでマイナス８Ｋｇをキープしてますこのウマサキ。


ついでに筋力アップと言う事でここ一月以上腹筋！
ビリー風オリジナルプログラム！

これが日に日に腹筋が出来上がってくるのが解りまして楽しくなり、今は腕立て伏せをプラス！
当初５回くらいしか出来ないへたれでしたが、ひと月続けると３０回！まで出来るようになった。

やれば出来るんだなぁ(^O^)


このとしになってカラダ鍛えてまっせ!!

 

 

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